Las contracturas musculares – por el tipo de tensión y el uso de posturas prolongadas – son una de las afecciones más frecuentes en el ámbito laboral, especialmente en aquellos trabajos que son sedentarios o que requieren mantener la misma posición durante muchas horas. La contractura es una alteración del músculo, cuya manifestación es el dolor, la rigidez y la limitación del movimiento, de forma tal que, si está relacionada con el trabajo, se puede considerar un daño laboral, el que puede tener consecuencias legales y económicas para el trabajador. Aunque a menudo se restan importancia, las contracturas musculares de repetición pueden cronificarse y afectar de forma importante la calidad de vida y el rendimiento profesional.
¿Qué son las contracturas musculares de origen laboral?
Una contractura muscular es una contracción involuntaria de las fibras musculares, que permanecen contraídas y que no se pueden relajar. En el entorno laboral, estas contracturas aparecen por:
Tensión muscular mantenida.
Permanencia en una misma postura durante un período largo de tiempo.Inadecuada ergonomía en el lugar de trabajo. Estrés laboral prolongado. Movimientos repetitivos sin la necesaria recuperación. Las partes del cuerpo más golpeadas son cuello, hombros, espalda dorsal y espalda baja, aunque los grupos de músculos sometidos a sobrecargas podrían mostrar lesiones.
Entorno legislativo y normativo en España
La legislación del estado español tiene en cuenta que las lesiones musculares provocadas por la actividad laboral pueden llegar a tener consideración de accidente laboral o contingencia profesional, o las dos. La Ley de Prevención de Riesgos Laborales establece la obligación de las empresas de:
- Realizar evaluaciones de los riesgos ergonómicos del puesto.
- Adaptar el puesto de trabajo a la persona,
- Evitar la fatiga física y psíquica,
- y formar al trabajador respecto a hábitos posturales saludables, etc.
Hacía la responsabilidad de las empresas en relación con las lesiones por contracturas que se repiten, puede existir responsabilidad empresarial cuando no se cumplen correctamente esta serie de medidas.Derechos del trabajador frente a contracturas musculares
Siempre que un trabajador padece contracturas por causas laborales es un derecho del trabajador recibir:
- Asistencia sanitaria y tratamiento médico.
- Baja laboral, cuando el dolor es limitante para la actividad.
- Reconocimiento de que la lesión ha sido provocada de forma profesional。
- Revisión del puesto y adaptación ergonómica.
En los casos más severos cuando la cuestión deriva en un conflicto judicial, son muchos los trabajadores los que se plantean cuando tarda un juicio por accidente laboral cuando los plazos pueden variar en función de la complejidad del caso y el proceso judicial que resulte elegido。
Pasos a seguir si aparecen contracturas
- Ante la aparición de contracturas que persisten es recomendable:
- Comunicarse con la empresa o responsable directo.
- Acudir al médico para dar respuesta diagnóstico.
Solicitar la evaluación del puesto.Conservar informes médicos y partes de baja. Valorar si existe relación directa con el trabajo habitual. La intervención temprana evita que la lesión se complique o se cronifique.
Consejos prácticos y recomendaciones: Realizar los ajustes de silla, pantalla y mesa de trabajo. Realizar pausas activas de 5 minutos cada 45-60 minutos. Cambiar la postura en la mesa frecuentemente. Realizar estiramientos musculares diarios. Gestionar el estrés del trabajo de forma adecuada. La prevención es muy importante para conseguir disminuir los casos de contractura muscular en el trabajo.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Las contracturas pueden ser accidente laboral?
Sí, cuando existe relación directa con el puesto de trabajo o con las condiciones laborales.
¿Se pueden cronificar si no se tratan?
Sí, una contractura muscular mal tratada se puede convertir en dolor crónico.
¿Es necesario estar de baja para que se reconozcan?
No siempre pero estar de baja médica facilita el reconocimiento de la lesión.
Conclusión:
Las contracturas musculares –por tensión y por posturas mantenidas- no deben ser minimizadas, dado que se pueden convertir en un serio problema laboral si no se tratan. Es necesario conocer los derechos del trabajador, los plazos legales y la importancia de una buena prevención para cuidar la salud y evitar complicaciones futuras.
👉 Actúa a tiempo, cuida tu cuerpo y defiende tus derechos laborales.